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适量的体育锻炼可以降低患7种癌症的风险

根据一项新的研究,达到推荐的身体活动指南可以帮助降低七种不同癌症的风险。图片:Mypurgatoryyears/Istock.com

美国一项新的分析发现,每周达到推荐的体育锻炼水平可以降低患七种不同癌症的风险。

由国家癌症研究所的研究人员,美国癌症协会,和哈佛T.H.陈公共卫生学院的新分析看着9个现有研究包括调查共有755459名参与者是否满足推荐量的体力活动与风险较低的15个不同cancers.ADVERTISEMENT

最新的指南建议,人们应该致力于每周2.5到5小时的中等强度运动,或每周7.5到15 METs。MET测量一个人的能量消耗,一个MET被定义为安静坐着所需要的能量。中等强度的运动每分钟燃烧的能量是静坐的3到6倍,而高强度运动燃烧的能量超过6 METs。

在要求参与者自我报告他们的身体活动水平之后,研究人员对他们进行了长达10.1年的跟踪调查。谷歌AR“测量”应用程序将安卓手机变成虚拟测量毡新白涂料能减少空调需求吗?将在4个机场软推出联系人追踪应用

研究结果发表在《临床肿瘤学杂志》上。研究发现,与不运动相比,在15种癌症中,有7种癌症的患病风险在统计上显著降低。研究小组还发现,参与者做的运动越多,风险就越低。

在这15种癌症中,体育锻炼可以降低男性患结肠癌的风险,降低女性患乳腺癌的风险,降低子宫内膜癌、肾癌、骨髓瘤、肝癌的风险,降低女性患非霍奇金淋巴瘤的风险。

研究人员承认他们的分析有一些局限性。例如,尽管参与研究的总人数很多,但研究特定癌症的人数有限。此外,参与者主要是白人,参与者自我报告他们的身体活动水平,这是一个容易出错的方法。

然而,作者仍然得出结论,这些发现为癌症预防建议的运动水平提供了直接的定量支持,并为正在进行的和未来的癌症预防工作提供了可操作的证据。

身体活动指南在很大程度上是基于它们对心血管疾病和糖尿病等慢性疾病的影响。研究作者Alpa Patel博士说。这些数据有力地证明,这些推荐水平对预防癌症也很重要。IB / JB

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